《盛世健王》养生课堂———阴虚的特征和饮食指导
来源: | 作者:prossjw2017 | 发布时间: 2020-09-29 | 231 次浏览 | 分享到:
阴虚又称阴虚火旺,是体内虚火引起的燥热,最常见是肺阴虚、肾阴虚。
阴虚又称阴虚火旺,是体内虚火引起的燥热,最常见是肺阴虚、肾阴虚。


阴虚者要少吃上火的食物,注意多喝水,保证充足的睡眠,并且保持情绪稳定。
【阴虚的特征】
①口干咽燥,总是想喝水,喜欢吃上火的食物,导致咽喉疼痛。
②小便的尿液偏黄,还会有便秘、排便不畅的表现。
③怕热,手心脚心发热,出汗多,特别爱喝冷饮。
④脾气很大,心烦意燥,一点小事就容易发火。
⑤ 舌红少苔,舌少津液,面色潮红,皮肤爱长痘。
【饮食推荐 :百合银耳粥】
将银耳发开洗净,与大米、百合入锅中,加适量清水,文火煮至粥熟后,加入冰糖调味即可。
【饮食推荐 :桃胶紫薯百合羹 】
桃胶放入水中浸泡一夜,去掉杂质,清洗干净后备用。锅中烧水,水开后倒入红糖,待水滚烫后倒入紫薯和百合,中火炖10分钟;紫薯变软后,放入泡发好的桃胶,大火煮3分钟即可。